Ele também é muito saboroso e a combinação de ingredientes que foram usadas, é um mix saudável de vitaminas.

Sua origem remonta ao século 9 para guisados ​​comidos pelos pastores húngaros. Naquela época, a carne cozida e aromatizada era seca com a ajuda do sol e acondicionada em sacos produzidos a partir de estômagos de ovelha.

Para empanar não use ovo, apenas passe azeite nas mãos e faça bolinhas, achate e passe na farinha de milho.

Oriunda do Oriente Médio, e ainda bastante consumida nessa região, a leguminosa é também um alimento de muita relevância para a culinária grega, italiana, portuguesa, espanhola e indiana.

​Numa tigela coloque as farinhas de amêndoa e arroz e o açúcar de confeiteiro. Acrescente as claras (sem bater) e a manteiga derretida. Misture tudo com um batedor.

No entanto, o gergelim merece toda a atenção, por sua importância nutritiva e seus muitos benefícios à saúde.

A manga pode ser consumida em forma de suco, geleias, vitaminas, saladas verdes, molhos ou juntamente com outros alimentos, mas também não é a fruta mais indicada para diabéticos por ser muito doce.

A quinoa é naturalmente sem glúten e contém ferro, vitaminas do complexo B, magnésio, fósforo, potássio, cálcio, vitamina E e fibras.

As saladas são ricas em vitaminas, sais minerais. Seja em qual for o cardápio, sempre há um lugar para acrescentar esses alimentos.

Saiba que é possível tornar o creme de camarão mais leve ao preparar um molho de tomate com camarão ou substituir o creme de leite e requeijão por versões light ou creme de ricota.