Se você tem alguma restrição quanto à proteína em questão, não se preocupe! Organizamos uma sugestão deliciosa e prática para você preparar na semana.

O que poucos sabem é que o alimento fonte de nutrientes como o cálcio, o ferro, magnésio, ômega-3 e vários outros.

Depois de uma semana corrida, dar uma paradinha para um bate papo no lanche da tarde sempre é uma maravilha.

Comece batendo em velocidade baixa e, quando começar a espumar, aumente a velocidade. Assim que as claras triplicarem de volume, adicione o açúcar de colher em colher, sem parar de bater.

Para te ajudar a preparar uma comidinha deliciosa e fácil, separamos uma receita maravilhosa, saudáveis e que cabem no seu bolso.

Em uma travessa coloque a farinha, faça um buraco no meio. Adicione o sal, o azeite e o leite e misture até incorporar.

Além de ser uma opção extremamente saborosa, você pode rechear com o que quiser, acrescentando frutas, cremes ou caldas.

A base do canapé pode ser cenoura, torrada de pão sírio, biscoito amanteigado, rodela de pepino, meio tomate cereja, etc.

Deixar a carne-de-sol de molho em água, por duas a três horas, trocando a água algumas vezes. Se a carne estiver muito curada, deixar mais tempo de molho, até perder o sal.

Misturar o restante dos ingredientes e levar ao fogo até engrossar retire e deixe esfriar. Bata as claras e depois coloque 10 colheres de(sopa) de açúcar.