Sono Regular Aumenta a Longevidade
O sono é crucial para regular a função das células e auxiliar na a recuperação do corpo. Um estudo recente confirmou que a longevidade está altamente associada com padrões regulares de sono, como dormir e acordar na mesma hora todos os dias. A duração do sono também é um fator importante: dormir muito ou pouco pode se tornar prejudicial.
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