Para combater o stress psíquico causado pela pandemia, os especialistas aconselham cuidar do corpo e mente. — Foto:Reprodução
Em junho de 2019, dados da Organização Mundial da Saúde já apontavam o brasileiro como o povo mais ansioso do mundo: eram 18,6 milhões de pessoas, quase 10% da população, com sintomas de ansiedade no país. Nove meses depois, durante a pandemia de coronavírus no território, os sinais de pânico não demoraram a surgir entre a população.
“Na atual circunstância, a enxurrada de informações que recebemos no momento contribui para agravar quadros mais ansiosos. Como o isolamento é inédito para a população, o sentimento de histeria coletiva se acentua”, explica o diretor do Centro de Atenção à Saúde Mental – Equilíbrio, Yuri Busin.
De acordo com Busin, é a combinação entre informações desencontradas à respeito da doença aliada à necessiade de isolamento para combater o surto que promove uma sensação de pânico coletivo na população.
“Quando as pessoas sentem medo, geralmente existe alguém para acalmar. Mas quando o medo é coletivo, ela perde esse senso de apoio e as emoções vão se alimentando.”
O especialista compara o pânico brasileiro a um cenário de guerra: “Começamos a tomar atitudes irracionais, como fazer compras para um ano. As pessoas ficam cada vez mais ansiosas e passam por um sofrimento interior enorme.”
Saulo Nader, neurologista do Hospital Albert Einstein, explica que o excesso de substâncias como adrenalina e noradrenalina — produzidas em momentos de pavor — podem levar ao colapso do cérebro, fazendo com que nossas defesas caiam.
“Estranho seria não sentir o temor diante de tudo que vemos e ouvimos nesse período de crise. O problema é que o receio e o medo podem dominar nossa mente e adoecer nosso cérebro.”
Para combater o stress psíquico causado pela pandemia, os especialistas aconselham cuidar do corpo e mente.
“Não abandone os exercícios semanais. Caso não possa mais frequentar a academia ou encontrar seu personal, pratique atividade em casa ou ao ar livre.” explica Nader. Já Busin orienta para a procura de psicoterapia: “Graças à tecnologia nosso trabalho pode ser feito via videoconferencia. O que indico para todos os meus pacientes que estão em casa é manter a produtividade e não se focarem somente às notícias em tempo real.”