Os músculos dos braços, ombros e abdômen, que estão acima da cintura, merecem muita atenção. Se essas regiões não estiverem fortalecidas, além de você não ter força para atividades rotineiras, prejudicará o realinhamento do corpo e a boa postura.
O personal trainer, Walderban Alencaar explica três variações do exercício para fortalecer a parte superior do corpo, como ombros, bíceps, tríceps e todo abdômen, incluindo a lombar. Ele orienta começar de forma mais leve e aumentar a quantidade de exercícios com o passar do tempo.
Confira no vídeo as orientações do profissional em Educação Física para iniciar suas atividades físicas e aperfeiçoar seu corpo e sua saúde.
Acompanhe mais notícias do ClickPB nas redes sociais: Facebook, Twitter, Youtube e Instagram.
Entre em contato com a redação do ClickPB:
Telefone: (83) 99624-4847
WhatsApp: (83) 99624-4847
E-mail: [email protected]