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Profissional ensina qual melhor forma de se trabalhar a parte superior do corpo

Os músculos dos braços, ombros e abdômen, que estão acima da cintura, merecem muita atenção. Se essas regiões não estiverem fortalecidas, além de você não ter força para atividades rotineiras, prejudicará o realinhamento do corpo e a boa postura.

O personal trainer, Walderban Alencaar explica três variações do exercício para fortalecer a parte superior do corpo, como ombros, bíceps, tríceps e todo abdômen, incluindo a lombar. Ele orienta começar de forma mais leve e aumentar a quantidade de exercícios com o passar do tempo.

Confira no vídeo as orientações do profissional em Educação Física para iniciar suas atividades físicas e aperfeiçoar seu corpo e sua saúde.

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