As frutas podem auxiliar no processo de emagrecimento e proporcionar saciedade em momentos inoportunos. Enquanto a maioria delas é rica em carboidratos, o abacate é composto, em sua maior parte, por gorduras.
A princípio, essa característica pode parecer ruim, e por isso diversas pessoas evitam o seu consumo e excluem o abacate da lista de frutas permitidas em uma dieta, apenas pela fama criada sobre seu alto valor calórico, abrindo mão dos diversos benefícios do abacate para a saúde e boa forma.
Entretanto, os lipídeos presentes no abacate são muito saudáveis e a fruta pode ser uma ótima opção na estruturação de uma dieta balanceada.
Benefícios do abacate para a saúde e a boa forma
- Aumenta a absorção de Carotenoides
- Poder anti-inflamatório
- Reduz estresse
- Melhora a saúde cardiovascular
- Anticâncer
- Controle do colesterol
- Fluxo intestinal regular
- Inibe o apetite e emagrece
- Regula a menstruação
- Melhora a visão
- Proporciona melhor saúde a seus cabelos
- Sono garantido
- Evita o envelhecimento precoce e trata a pele
- Ajuda na construção de massa muscular
- O abacate ajuda a regular o metabolismo da glicose
INGREDIENTES:
- 1 abacate
- 1 xícara (chá) de gengibre gelado
- 2 colheres (sopa) de amêndoas em lascas
- 1 colher (chá) de açúcar de coco
- 1 pitada de canela em pó
MODO DE PREPARO – Retire a polpa do abacate com uma colher e bata no liquidificador com os demais ingredientes. Sirva em seguida.