Se tem uma coisa que todo corredor descobre cedo ou tarde é que não dá pra viver só de planilha de treino. A corrida começa nas pernas, mas continua no prato, no copo, na cama e por que não? No banheiro.
Neste episódio do programa ClickRun, recebi a nutricionista Liliane Lombardi, especialista em nutrição e nutrição esportiva e fundadora da loja Ponta Natural JP, pra um bate-papo direto, descontraído e cheio de informação sobre como a alimentação pode (e deve!) ser uma aliada na sua jornada como corredor amador.
O que você vai descobrir nesse vídeo:
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Quais os principais erros que os corredores cometem na alimentação
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Por que o carboidrato é seu amigo, e não seu inimigo
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Como hidratar de verdade, incluindo eletrólitos (e os perigos do álcool no pós-prova)
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A importância da recuperação e do sono para a performance
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Quando e por que suplementar (e quando não precisa!)
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E, claro, um papo reto sobre nutrição de verdade, sem terrorismo alimentar, sem modinha e sem extremismos
Se você está começando a correr, quer melhorar sua performance ou só quer entender como comer melhor sem complicar a vida, esse vídeo é pra você. Assista agora o ClickRun!
O blog ClickRun agradece a participação especial e cheia de informações preciosas da nutricionista Lilliane Lombardi.
Se você quiser continuar esse bate-papo com ela ou marcar uma consulta, siga o instagram @lili.lombardi
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