Hafþór Júlíus Björnsson, que ficou conhecido como Montanha Que Cavalga, na série Game of Thrones, revelouno Instagram sua dieta de preparação para a competição que irá definir o homem mais forte do mundo de 2016.
6h50: treino matinal de 30 minutos + toma os suplementos BCCA e Glutamina além de um punhado de amêndoas.
7h30: 8 ovos + 200g de aveia + amoras, morangos e abacate.
9h30: 400g de carne, 400g de batata doce, punhado de espinafre e verduras.
11h50: BCCA e Glutamina
12h: 400g de frango + 400g de batata, verduras e alguma fruta.
14h: Bater no liquidificador 100g de aveia ou batata doce, 2 bananas, 150g de cereal de arroz, amoras congeladas, punhado de amêndoas, pasta de amendoim e mais glutamina.
14h30: Treino de força, mais BCCA, Glutamina e Vitargo.
17h30: 60g de proteína + 2 bananas
18h: 500g de carne + batatas e verduras
20h30: 500g de salmão + 500g de batata doce
22h30: 50g de proteína caseína ou 5 ovos + abacate + 30g de amêndoas + 50g de pasta de amendoim
No meio da noite, mais 50g de proteína caseína ou ovos crus. Ao longo do dia, ele bebe muita água e sucos para hidratar.
Björnsson também disse que não recomenda a dieta sem a orientação de um nutricionista.