Em uma panela, doure o alho e a cebola no fio de azeite. Em seguida, coloque a carne para dourar por dois minutos. Tempere com sal e pimenta.

Coloque em taças individuais e leve ao freezer por 2 horas. Derreta a goiabada na água em fogo baixo e junte a chia. Deixe esfriar e sirva sobre o creme de queijo.

Em uma vasilha pequena, marinar o peixe com limão, azeite, as ervas, sal e pimenta do reino a gosto. Deixe descansar 15 minutos. Embrulhe o filé de peixe com alumínio e coloque em uma assadeira.

Deixe o trigo de molho com 1 litros de água por 1 hora, dependendo da marca do trigo pode demorar 1 e meia para o trigo ficar macio.

Refogue a carne moída no alho e na cebola, com um fio de Azeite. Coloque o cheiro verde e reserve; Com a ajuda de uma colher, retire o miolo da abobrinha com cuidado.

Bata a azeitona, o queijo e a ricota em um liquidificador. Corte as ciabattas e coloque a mistura nas partes cortadas do pão.

Aqueça a manteiga e frite bem o bacon, coloque as cebolas fatiadas e refogue até que fiquem bem macias.

Na mesma frigideira, coloque o salmão e o brócolis, e vá virando-os. Enquanto estiver dourando, acrescente o vinho e o mel. Acrescente sal a gosto e as gotas de limão.

Bata a Margarina com o açúcar, junte os ovos, o extrato de baunilha, o mel e o sal. Continue a bater, acrescente o iogurte, o leite e, por último, a Farinha de Trigo com fermento e o bicarbonato.

Coloque no copo squeeze do seu Personal Blender o suco de limão, ao açaí, a melancia, o gengibre, a linhaça e o gelo, nesta ordem.